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Sembrar para RECOGER : Ser Proactivo es la CLAVE

Es una realidad que buscar trabajo requiere una cantidad ingente de tiempo y energía. Para abordar esta tarea debemos poner sobre la mesa toda una artillería pesada de COMPETENCIAS que vamos a ir entrenando de cara a futuras entrevistas de trabajo.

Para comenzar por el principio (aspecto que agradeceréis 😉 ) la búsqueda de empleo contempla varios aspectos que, aun formando parte de un proceso, no compensan unos a otros.

Me explico, hay 3 grupos de factores implicados en la Búsqueda Activa de Empleo (BAE, de ahora en adelante):

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El DESPERTAR de la FUERZA

Nosotros somos esa FUERZA.

Tenemos un Jedi en nuestro interior, una fuerza que nos guía, que nos empuja y nos motiva. Esa fuerza, como nos enseña Stars Wars, es nuestra, proviene de dentro, de nuestra voluntad, de nuestras ganas, nuestra motivación o ánimo.

Tengo un Jedi en mi interiorEs verdad que en más ocasiones de las que nos gustaría, no encontramos la fuerza, el motivo o la razón que nos haga no abandonar propósitos, no caer en la desesperanza o el desánimo. Hasta nuestros más férreos pensamientos se tambalean en ciertos momentos.

Perdemos en la línea del horizonte tantas cosas como queremos hacer, en nuestro particular mar de “recados pendientes” nos dispersamos y vamos atendiendo las cosas de mayor urgencia pero vamos descartando o retrasando propósitos pensando que ya se harán… cuando no haya más remedio. No hay que funcionar así.

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Factores CLAVE en la búsqueda de EMPLEO

La búsqueda de empleo es un PROCESO INTEGRAL que aúna tres aspectos: la preparación psicológica, los “procedimientos” propios de búsqueda (CV, competencias y entrevista) y las redes sociales (como elemento distintivo para crear nuestra Marca Personal).

Para que nuestra búsqueda de empleo sea exitosa tenemos que contemplar el proceso en su totalidad: debemos ser autocríticos para reflexionar sobre lo “mejorable” de nuestra candidatura, para analizar las herramientas y los recursos que poseemos (y calcular cómo optimizarlos) y trabajar el aspecto psicológico que todo ciclo vital requiere.

En el Foro de Activación del Empleo, hablamos precisamente de:

Sembrar para encontrar; reflexionar para mejorar; ser autocrítico para avanzar…

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RELATIVIZAR: una asignatura pendiente

Ponéos cómodos, relajáos… intentaré arrancaros esa sonrisa que parece asomar en vuestros labios…

Dadle al PLAY, y hagamos juntos el ejercicio de HOY:

¿RELATIVIZAMOS?

Hace unos días una amiga me contaba que su hijo se había roto la clavícula jugando. La mamá (mi amiga) se mostraba preocupada, lógico, desesperada por una racha de baches que siente que no acaba…

“¡¡¡Decidle al tuerto que deje de mirarme!!!” nos suplica, a pesar de todo, con una tenue y leve sonrisa.

En mi actividad diaria, me encuentro con gente cuyas circunstancias (en más ocasiones de las debería) son de extrema necesidad, que requieren, no solo un apoyo formativo o conocimientos básicos sobre el mercado laboral y sus posibilidades de acceso, sino también un apoyo psicológico que les ayude a reducir su estado de estrés, su depresión (en ocasiones) fruto de la desesperación, y poder recuperar su ilusión y entusiasmo por vivir.

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Cuando mi labor se enfoca en lo puramente psicológico, lo primero que les transmito es que para abordar una tarea, primero debemos controlar nuestra ansiedad, nuestro ánimo, y manejar nuestra actitud, convirtiendo el miedo en esperanza.

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Les cuento que nuestra sensación de bienestar, de felicidad temporal, depende del valor que damos a todo lo que nos ocurre.

Hay un maravilloso libro que se llama la “Inutilidad del Sufrimiento” de Mª Jesús Álava Reyes (os lo recomiendo encarecidamente) que versa precisamente sobre este tema.

Claro que habrá momentos o situaciones que nos causen sufrimiento o preocupaciones, pero lo que de verdad nos puede HUNDIR es nuestra forma de enfrentarnos a esas situaciones.

De hecho, la RESILIENCIA (nuestra capacidad para afrontar los episodios más duros de nuestra vida: http://www.sandravillapalos.com/reilusionarse-es-resiliencia/) se entrena y se trabaja para ponerla en práctica.

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Así, lo que de verdad nos puede afectar en nuestro día a día es la sensación de sufrir por todo, independientemente, de si lo estamos viviendo o no. Me explico, sufrimos por adelantado por si nos pasa aquello que nos preocupa:

  • ¿y si enfermamos?
  • ¿y si perdemos el trabajo?
  • ¿y si no conseguimos acceder al mercado laboral?
  • ¿y si algún ser querido enferma?
  • o ¿y si fallece alguien querido tras algún traspiés de salud?…

Todos estos pensamientos negativos  – e irracionales- generan emociones negativas, que hacen sembrar, con el tiempo, el pesimismo, la ansiedad y la depresión; todo, muy difícil de desarraigar.

Y así llegamos a la TERRIBILITIS: todo es horrible… aunque no nos haya pasado.

Y volviendo a lo que vivo en mi día a día; lo que conviene trabajar con los usuarios que atiendo es nuestra potencial capacidad para relativizar las cosas.

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Tan importante como el trabajo, es la salud, es disfrutar con los amigos y la gente de nuestro entorno, es divertirse con un paseo por la montaña, pasar un rato de charla con una amiga…

ESENCIAL ES: Nuestra actitud, nuestro comportamiento frente a lo que nos ocurre, nuestra capacidad para no angustiarnos por los “y si” (que no han pasado) y nuestra habilidad para relativizar.

Si somos capaces de mirar el Universo desde lejos, de abstraernos y observar con “objetividad” la REALIDAD de nuestro mundo, quizá nos demos cuenta que nuestros problemas son casi insignificantes frente a otros dramas sociales, frente a otros problemas que afectan al Planeta.

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Éste es uno de los consejos que se aplican para RELATIVIZAR. Vivimos en un mundo, desgraciadamente, donde hay niños que fallecen deshidratados y desnutridos, permanentemente expuestos a atroces enfermedades; donde hay personas encarceladas por sus inclinaciones sexuales o por su diferente forma de pensar; o que viven en países en permanente conflicto.

OJO, no pretendo frivolizar con nuestras situaciones, ni tampoco que hagamos “apología de la despreocupación“. Tampoco pretendo que ignoremos circunstancias que “en el aquí y el ahora” justifican nuestra preocupación, ni que infravaloremos -de golpe- lo que pase a nuestro alrededor.

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El ejercicio que os propongo es, sencillamente (y lo más difícil al mismo tiempo 😉 ) aprender a RELATIVIZAR; saber que:

  • tenemos derecho a estar preocupados por nuestro futuro, pero debemos saber que con una actitud positiva tenemos más posibilidades de superar la adversidad.
  • tenemos derecho a aspirar a mejores cosas, pero esto no nos debe paralizar ni bloquear, sino que debe ser un acicate, un aliciente para seguir creciendo y evolucionando.
  • tenemos derecho a preocuparnos por el bienestar de nuestros hijos, de nuestra familia, pero no debe ser excusa o motivo para frenar nuestra vida; sino todo lo contrario.

Nuestra capacidad de adaptación no deriva de la sobreprotección, sino de aprender a volar; De probar y equivocarnos; De intentar y errar, y volver a intentar…

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Al igual que nosotros hemos vivido y nos hemos adaptado a la realidad que nos ha tocado vivir; nuestros hijos y familiares también se adaptan a la vida que les toca vivir ahora.

La adaptación es lo que ha marcado la evolución de la especie… Mirar el presente con perspectiva, nos da un punto de vista que no debemos desechar.

Necesitamos, en todo, en nuestra vida, pensamientos y acciones orientados a RELATIVIZAR; es decir, “nada es blanco ni negro” o “en el punto medio está la virtud”.

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Consejos prácticos para aprender a RELATIVIZAR:
  • Dar el valor exacto a lo que vivimos; poner en valor nuestra realidad.

Ni todo es tan malo, ni tan perfecto. Cuando, como en el caso de mi amiga, toda nuestra preocupación está enfocada en un solo motivo, no vemos nada más allá. Relativizar, en su caso, es pensar que ciertas circunstancias son normales en los niños, que no es nada grave y que su hijo no ha perdido la sonrisa ni un solo momento (¡GRANDE DANI C.!).

  • Poner los problemas en perspectiva; coger distancia y ampliar a una visión global.

Ver los problemas desde lejos, como si no fueran nuestros, vistos desde la lejanía, en ocasiones produce que entendamos que aquello que nos parece tan grave, no lo sea tanto; que aquello que estamos viviendo con angustia, se pueda superar cambiando el punto de vista, cambiando el foco de preocupación.

  • Actuar; buscar la solución a nuestros problemas sin miedo.

Cuando, incluso con tratamientos psicológicos, una persona actúa para afrontar sus “problemas”, el movimiento que realiza es directamente proporcional a su capacidad para recuperarse, al éxito en los retos que se marca.

En estos casos no debemos temer nunca (sino buscar) cualquier ayuda que pueda servirnos para ahuyentar nuestros particulares fantasmas.

Medicarnos, si se necesita; ir a terapia, para que nos instruyan en nuestra recuperación; buscar ayuda en otras palabras, en otras acciones, en otras personas…

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Todo ayuda; y ser humilde para aceptar nuestra situación, sea la que sea, nos ayuda SIEMPRE.

No olvidéis: LA ACCIÓN LLEVA NUESTRA INTENCIÓN AL ÉXITO. Esto es actitud por mejorar, recuperarnos y avanzar.

  • Para relativizar también podemos pensar que no somos los únicos que sufrimos o tenemos ciertos problemas.

Superar ciertas adversidades nos hace fuertes, poderosos y conscientes de nuestra gran capacidad de superación. Cuando alcanzamos ciertos retos, atenuamos nuestras preocupaciones y dotamos a nuestros pensamientos de un halo positivo, fruto de nuestro esfuerzo.

  • Y por último, algo que leí hace tiempo, y que no debemos dejar atrás, es nuestro SENTIDO DEL HUMOR.

La risa, la sonrisa, cualquier excusa para desprendernos del estrés, de la angustia, de nuestras preocupaciones; los chistes, las películas de humor, las anécdotas simpáticas de nuestros amigos… hacen un cóctel explosivo de “QUITAPENAS” esencial para RELATIVIZAR la vida.

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Recordemos que TODO lo podemos superar con ACTITUD POSITIVA, que no tenemos lo que nos buscamos; pero sí tendremos aquello por lo que nos preocupamos, si lo hacemos en exceso. No lo olvidéis.

Amiga, mira bien a tu alrededor, porque el tuerto ha dejado de mirarte, en cuanto has dejado de prestarle atención    🙂