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Nuestro SELLO es nuestra MARCA PERSONAL

Hablar de Marca Personal, actualmente, no es un tema especialmente novedoso en nuestra estrategia profesional.
Contamos con herramientas que nos hacen diferentes del resto y son susceptibles de lo mejor – APORTAR VALOR -, o de lo peor – restan valor a nuestra imagen o a lo que compartimos -.
Saber de esas herramientas nos ofrece la oportunidad de sacar el mejor y el máximo rendimiento de las mismas y conseguir ser reconocidos (o al menos, conocidos) en nuestro ámbito o sector profesional.

Mi sello es MI marca personalTu Marca Personal eres , es tu avatar, tu identidad virtual, tu DNI digital o tu representación en las nuevas tecnologías.
Y tiene una gran importancia porque es lo que permite distinguirnos, diferenciarnos o destacar sobre el resto.
Una máxima en relación con nuestra Marca Personal o nuestra huella virtual reside en la capacidad que debe poseer de ser única, de ser alimentada (como un ser vivo) y de estar “bien tratada”.

No perderos, por cierto, acerca de este tema, el libro “Marca eres Tú” de Eva Collado Durán.

Muchas personas que hacen uso de las nuevas tecnologías olvidan (o en el peor de los casos, directamente ignoran) que escribir, comentar, compartir, juzgar u opinar, además de ser un ejercicio libre, también conlleva consecuencias. Y las consecuencias son, que lo que se dice/comparte en el entorno 2.0, ahí queda.[Read more]

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Entrenamiento psicológico para la BAE

“Aquel que se cree que sabe todo, está cerrándose puertas…”

TODO ES CUESTIÓN DE ACTITUD, y amenizando el post,

INICIANDO CAMINOS…

  • La Búsqueda Activa de Empleo debe partir de una PREMISA fundamental e imprescindible que responda a:

¿Cuál es tu SUEÑO, tu RETO, tu DESAFÍO?

  • Los RETOS requieren:
    • Tiempo (por tanto, NO ABANDONES)
    • Esfuerzo (procura NO DESFALLECER)
    • Ilusión (NO DESCONSOLARSE)

MÍNIMOS:

Antes de iniciar un RETO, tenemos que asegurarnos de que lo iniciamos con unos MÍNIMOS IMPRESCINDIBLES:

  1. ACTITUD POSITIVA.
  2. MOTIVACIÓN hacia el ÉXITO.
  3. ESFUERZO (perseverancia)
  4. AUTOCONFIANZA (“si quieres, PUEDES“).

ENSAYO ERROR

HUID de la ZONA DE CONFORT

La Zona de Confort es aquella que nos impide crecer, aprender… En definitiva, es el recurso de nuestros miedos:

  • Excusas,
  • Justificaciones,
  • Razones para NO CAMBIAR…

Nuestro papel en la Búsqueda Activa de Empleo es ASPIRAR a la Zona de Expansión.

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¡A correr un CROSS!

La BAE es afrontar una prueba de larga distancia, un maratón, una carrera de MTB o un CROSS.

Lo primero es organizar la “infraestructura” de la carrera:

  • ¿Dispongo del MATERIAL adecuado?
    • Hablamos de las herramientas propias de búsqueda: tener un CV adaptado, entrenar nuestras COMPETENCIAS
  • ¿Estoy preparadx FÍSICA/MENTALMENTE?
    • Salud ¡es lo primero!
    • Autorresponsabilidad:

                   “SOMOS NUESTRA ELECCIÓN

Somos responsables de la elección que hacemos: lo que abre nuevas OPORTUNIDADES de FUTURO, y nos enfoca en lo que QUEREMOS (nos dirige al éxito).

Coste-de-Oportunidad

MATERIAL PARA ALCANZAR NUESTROS RETOS

PRIMERO:

HERRAMIENTAS adaptadas al logro que pretendemos alcanzar.

  • CV de IMPACTO,
  • Entrenamiento de Competencias Profesionales, y
  • Ensayo de Entrevistas Laborales.

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SEGUNDO:

¿Y la parte INTANGIBLE?

Para SOSTENER una BAE con GARANTÍAS, la parte INTANGIBLE adquiere TODO EL PROTAGONISMO:

  • El papel de “burbujas” que protege el camino hacia nuestro RETO, hacia nuestro sueño, nos “sobreproteje” de tal forma que alienta nuestras BARRERAS PSICOLÓGICAS.
  • Eliminar las creencias de “soy mayor”, “no hay trabajo”, “la crisis está acabando con todo”, “soy demasiado joven”, “para esto no valgo”, y un larguísimo etc., etc. y etc. Estas BARRERAS nos impiden crecer, evolucionar y salir a nuestra Zona de Expansión.
  • Trabajar la RESISTENCIA A LA FRUSTRACIÓN, también es clave en nuestro camino.

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RESISTENCIA a la FRUSTRACION

  • La FRUSTRACIÓN aparece cuando una necesidad o deseo NO SE CUMPLE. De ésta, nacen:
    • El enfado, la tristeza, la ansiedad, el desánimo, el estrés…

Frustración ≠ Fracaso (la “emoción” que subyace PARALIZA, y no MOVILIZA).

TOLERAR LA FRUSTRACIÓN EN LA BAE ¡NECESARIO!

  • No siempre se obtiene lo que se DESEA.
  • Un DESAFÍO, motiva en sí mismo.

Realizar un gran esfuerzo, supone una ¡mayor satisfacción!

  • Controlar los ESTADOS de ÁNIMO, nos permitirá buscar ALTERNATIVAS.
  • Emplear el ENFRIAMIENTO EMOCIONAL como técnica para poner en valor lo que realmente “sentimos” y trabajar su control.

En la exposición de la PONENCIA, os hablaba de lo “fácil” que nos resultaba -en ocasiones- dar consejos a otros, en situaciones similiares a las nuestras. Este ejercicio, tan sano y habitual, nos permite aplacar las emociones al analizarlas desde otra perspectiva.

taller ingeligencia emocional

“APRENDIENDO DE LOS MEJORES” Francisco Alcaide Hernández. Alienta Editorial.

  • El OPTIMISMO es la cualidad más asociada al éxito y la felicidad.

Brian Tracy. Coach y escritor en temas de Desarrollo Personal.

  • No existen personas sin recursos, sino estados emocionales sin recursos.

Anthony Robbins. Escritor y conferenciante en temas de Desarrollo Personal.

Marta Díaz Barrera. Fundadora de Talentoscopio.com y experta en detección de TALENTOS.

  • Todas las personas tienen talento y hay que saber identificarlo y potenciarlo. Saber qué nos hace diferentes.

 

Os trasmito mi más sincero agradecimiento por las muestras de afecto e interés mostrado tras mis Ponencias.

Os deseo fuerza, ánimo, ilusiones…

¡y que nunca se tambaleen vuestros SUEÑOS!

— Recordad que LA ELECCIÓN ES VUESTRA…

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Me tenéis a vuestra disposición a través del contacto de la web…

 

 

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PROCRASTINAR O EL ARTE DE BUSCAR EXCUSAS

PROCRASTINACIÓN: posponer lo pendiente, injustificadamente.

En definitiva, cuando lo que es para mañana siempre se queda en intención, en nuestro AYER…

Yesterday, The Beatles:

 

Este palabro tan propio de PSICÓLOGOS habla de un comportamiento que se reproduce con mucha más frecuencia de la que cabría esperar.

En pugna directa con la Productividad, PROCRASTINAR es la habilidad que tenemos de NO HACER lo que tenemos pendiente, de hacerlo mal, o rápido, sin ninguna organización y con escasos o nulos resultados.

más tarde

La PROCRASTINACIÓN o el retraso de lo que tenemos que hacer, tiene una lectura que va más allá del mero hecho de postergar algo, en beneficio de algo más agradable de hacer. Ahí está generalmente la clave: no disfrutar haciendo la tarea más simple, es la excusa perfecta para retrasarla hasta el infinito.

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En ocasiones, cualquier excusa nos sirve para NO hacer algo importante, que, de paso, no nos causa ningún placer, e incluso puede producir desagrado. Podría ser normal en esos casos (casi diría justificado 😉 ) que uno retrasase lo máximo posible aquello que no nos gusta, lo que además no es urgente o aquello que sólo nos afecta a nosotros.

Pero en el tema de la PROCRASTINACIÓN, hay elementos que influyen, que sí determinan si posponer algo puede ser realmente perjudicial para nosotros, en nuestro trabajo, o para nuestro entorno.

productividad forges

Y por lo profesional voy a empezar: una persona no ES procrastinadora (rizando el rizo) para siempre. Las excusas o los motivos, pueden ser tan variados como inútiles; algunos voluntarios y conscientes; y otros automáticos, irracionales. Pero se puede dejar de ser Procrastinador, y entrenar para ser más productivo y eficiente.

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Ser productivo es inversamente proporcional a nuestra capacidad de procrastinar. Me explico: nuestra productividad será mayor, cuantas menos excusas apliquemos para retrasar, ralentizar o aletargar nuestras tareas.

Por ejemplo, somos susceptibles de anteponer algunas tareas sobre otras, cuando no sabemos discriminar entre aquella que es “importante” o “urgente” (algo que hablaría <obviamente> de nuestra profesionalidad).

La Gestión del Tiempo es una asignatura pendiente que realmente conviene trabajar:

  • La necesidad de identificar lo URGENTE (y por tanto aquello impostergable, y de necesaria “ejecución” en un plazo dado),
  • El análisis de las tareas IMPORTANTES, y por tanto susceptibles de priorizar, ordenar, y de obligada realización (otro tema es el cuándo).
  • Y la necesaria temporalización de nuestras tareas…

En este caso, es lo mismo que hablemos de trabajo, de los asuntos de la casa, de las tareas con los niños, o los recados del día a día.

no dejes para mañana

Dice el refrán: “No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Esta sencilla frase encierra mucha sabiduría; no sólo te aconseja no retrasar tus obligaciones o responsabilidades, sino que ayuda a conservar tu salud mental, no acumulando ansiedad por las tareas no resueltas, ni estrés por las prisas que tenemos después cuando las hacemos con urgencia (fruto del pánico 😉 )

Para facilitarnos este trabajo es NECESARIO que empleemos las “técnicas” tradicionales de:

  • ANOTAR TODO AQUELLO QUE TENEMOS/DEBEMOS HACER

  • NUMERAR LO URGENTE: aquello que necesariamente hay que resolver en un cierto tiempo; por ejemplo, hacer un pago del cole de los peques para una excursión; efectuar un ingreso con fecha de vencimiento; o aquello que viene con el sello de nuestro JEFE de “esto es para ayer”. En cualquiera de estos casos la URGENCIA viene dada por una fecha o una orden que no admite disculpa alguna.

  • PRIORIZAR LO IMPORTANTE: muchas son las tareas pendientes que consideramos importantes (definición que no necesariamente coincide con lo que pensamos cada uno de nosotros). Somos cada uno de nosotros los que damos la descripción de importante a algo; pero a pesar de nuestra personal apreciación, lo importante debe hacerse. Y punto. Numera también lo que hay que hacer sin la presión del tiempo (si existe tal presión, deberíamos incluirlo en URGENTE)

La equivocada valoración de una tarea, implica que se hagan (o no) bien las cosas.

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No creo que nadie que me esté leyendo QUIERA hacer algo A PROPÓSITO mal o a destiempo. Sencillamente, no lo haríamos, no invertiríamos nuestro valioso tiempo en la realización de algo en balde.

Se trata de excusas inconscientes, irracionales y producto del “desagrado” que nos produce realizarlas.

Éste es el verdadero germen de la Procrastinación.

Así, dotar de una estrategia coherente al desempeño de nuestras responsabilidades es un paso esencial para hacerlas bien y a tiempo.

Por tanto, cuando hemos “caído” en el equivocado análisis de una tarea, lo siguiente que debemos hacer es replantearnos nuestro CONVENCIONAL LISTADO (escrito/anotado en nuestra libreta/agenda) y reenumerar nuestras futuras acciones.

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Es decir, una manera de NO POSTERGAR tareas en cualquiera de nuestros trabajos (profesional, casero o de cualquier otro tipo) es saber IDENTIFICAR  la relevancia de lo que tenemos que hacer, y analizar la URGENCIA de su realización o entrega. Algo tan sencillo como NUMERARLO.

Parece sencillo; pero no lo es. Requiere un análisis tranquilo y reflexivo; y una voluntad personal de querer dejar de retrasar aquellas cosas (que aún no gustándonos) sabemos que debemos hacer.

Este POST está resultando un tanto virtual; hablo de todo sin centrarme en nada en particular… pero estoy plenamente convencida que el 100% de vosotros os veis reflejados en parte de las palabras que estoy escribiendo.

Todos hemos retrasado cosas que no nos gusta hacer, llamadas que dan pereza, trabajos arduos y costosos que alargamos innecesariamente porque no le dedicamos el tiempo que merece, u obligaciones que sin fecha de caducidad van languideciendo a nuestro lado…

grupito

Pero la pura realidad, es que por más que permanezcan en silencio a nuestro lado, sin dejarse notar, con la máxima discreción… nuestras obligaciones SIGUEN AHÍ.

Las recordamos y nos encogemos por la responsabilidad no asumida, nos culpabilizamos por la pereza injustificada, nos angustiamos por la tardanza en terminarlo… y al final, nosotros mismos nos generamos un estrés que no existiría o controlaríamos sólo con el breve ejercicio de NUMERAR Y PRIORIZAR.

Este POST, dedicado a mi amiga GEMA LOMBARDÍA, sólo pretende ayudar: en primer lugar a que veáis cómo ésta <actual y tristemente famosa> PROCRASTINACIÓN es tan habitual como diferentes somos cada uno de nosotros; y en segundo lugar, que postergar es un acto <realmente> voluntario, que sabemos cuándo retrasamos nuestras tareas, y que tenemos en nuestras manos <literalmente> la oportunidad de elaborar esos tradicionales listados (modo Lista de la Compra) con fecha y orden, para facilitarnos su realización.

¡¡¡No imagináis qué subidón de adrenalina cuando vamos tachando las obligaciones o tareas anotadas!!!

sonrisa

Comprobadlo… ¡y me contáis!

No os conforméis con los pequeños consejos que os ofrezco <yo, por cierto, procrastino más de lo que debo> sino que también podéis ir aplicando o incorporando paulatinamente trucos a vuestra rutina, hasta hacerla cada vez más y más productiva.

la vida no es gris

¡OJO! Esto también es salir de nuestra “Zona de Confort” (http://www.sandravillapalos.com/salimos-de-nue…ona-de-confort/) a veces, incluso, hasta rozar la Zona de Pánico… pero si no osamos, si no nos atrevemos a explorar nuevas formas de actuación hasta que nos obliguemos a ir descubriendo todo nuestro potencial, hasta entonces… no lo habremos dado todo.
 

Ya sabes, no hibernes aún 😉 , actúa, ponte al día: ¡es tremendamente MOTIVADOR!

oleaje